膀胱炎是泌尿系統中最常見的疾病,若有排尿疼痛、頻尿、血尿等症狀,不但會困擾生活,膀胱炎的復發機率也高。要預防膀胱炎,除了要多喝水、增加免疫力、預防細菌感染,也非常推薦熱敷按壓中極穴及腎俞穴,讓膀胱炎不會再纏著你。
【中極穴】
位置:位於恥骨上方1公分,肚臍下方4寸〈約4指寬〉處。
方法:
躺下,雙手食指重疊,5秒漸漸加力按壓後,5秒維持同一力道按壓,最後5秒漸漸放開,或用暖暖包熱敷。
【腎俞穴】
位置:將食指平放在肋骨最下層,大拇指在背後〈與前方肋骨、肚臍等高處〉,找到中心點後,雙手拇指各往外側1.5寸處。
方法:可用網球滾動按摩刺激,或使用暖暖包溫暖腎俞穴。
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