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膀胱炎是泌尿系統中最常見的疾病，若有排尿疼痛、頻尿、血尿等症狀，不但會困擾生活，膀胱炎的復發機率也高。要預防膀胱炎，除了要多喝水、增加免疫力、預防細菌感染，也非常推薦熱敷按壓中極穴及腎俞穴，讓膀胱炎不會再纏著你。
【中極穴】
位置：位於恥骨上方1公分，肚臍下方4寸〈約4指寬〉處。
方法：
躺下，雙手食指重疊，5秒漸漸加力按壓後，5秒維持同一力道按壓，最後5秒漸漸放開，或用暖暖包熱敷。
【腎俞穴】
位置：將食指平放在肋骨最下層，大拇指在背後〈與前方肋骨、肚臍等高處〉，找到中心點後，雙手拇指各往外側1.5寸處。
方法：可用網球滾動按摩刺激，或使用暖暖包溫暖腎俞穴。
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