飲食不正常，慎防腸胃炎降臨你身上！－

禾漢品植

許多上班族時因三餐不正常，或吃進不健康的食物，導致引發腸胃炎。
腸胃炎易產生腹脹、噁心😷、上吐下瀉、發燒、食慾不振、呼吸急促、肢體麻痺等症狀，會讓你的工作效率事倍功半，因此在病症發生前需要小心預防。

簡易預防腸胃炎
● 上班族不容易找到時間運動，但可在座位上起立坐下五十次、前後扭腰十五次等，維持腸胃蠕動順暢。
● 按對穴道可調理腸胃狀況。如手肘微彎，肘外側往食指方向約三根手指的寬度往下壓，可調理腸胃狀況，預防腸胃炎發生。
● 顧好胃，選對食物很重要！
    a. 南瓜-保護胃壁，減少潰傷。
    b. 山藥-顧脾胃，保護胃壁增進食慾。
    c. 高麗菜-降低胃部不適，保護腸胃黏膜。
    d. 薑-緩解噁心、嘔吐。
    e. 木瓜-緩解消化不良。

若不幸得到腸胃炎，建議可從白飯、白吐司🍞（非牛奶土司）著手，延伸到蘇打餅乾、少量切片蘋果等等。並且避免吃下油膩、甜食等刺激腸胃之食物。