澱粉，是維持體態的關鍵！💃 @

純淨原萃 ‧ 來自簡單卻深刻的堅持
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Sep 12 Mon 2016 08:42
澱粉，是維持體態的關鍵！💃

禾漢品植

很多人在瘦身的同時，往往誤會不吃澱粉即是好事；但是想要維持有肌肉💪的好身材，澱粉就不可不吃。

原因在於：
● 澱粉中的基本的含醣量，能夠提供能量。
● 澱粉的醣類能夠刺激分泌胰島素，促進合成蛋白質，增加肌肉。
● 若沒食用澱粉，讓肌肉含醣量分解，造成肌肉流失。

儘管如此，若吃太多澱粉的話，也有可能讓肌肉變成贅肉，產生肥胖效應。因此適當將飲食和運動搭配，才能夠造就肌肉好身材喔！