喝烏龍茶最消脂、利減重？3種族群要特別注意！－

禾漢品植

大家最常喝的茶種🍶不外乎是紅茶、綠茶、烏龍茶，那這些茶有什麼不同之處呢？其實他們的分別就是在於發酵程度的不同，綠茶是屬於未發酵茶；烏龍茶屬於半發酵茶；紅茶則屬於全發酵茶。

而網路上有說法指出，烏龍茶的去油脂效果是最好的，而在動物實驗🐹中發現，以上3種茶都有加速身體產生熱、減少腹部脂肪堆積、促進脂肪燃燒的效果，所以喝這些茶都是有助於瘦身的。

雖然喝茶有利減重，但是也要適量飲用喔，烏龍茶中含有多酚、兒茶素單寧酸、咖啡因等等，單寧酸會影響蛋白質與鐵的吸收，而咖啡因有提神醒腦、利尿的作用，所以建議一天咖啡因物攝取超過300毫克。

喝茶對身體好又利於瘦身，但不是所有人都能飲用，如果有以下3種狀況者，則是要特別注意攝取量：
● 貧血：貧血者飯後最好不要喝茶，避免影響鐵質的吸收。
● 失眠：因為咖啡因的影響，容易影響睡眠。
● 腸胃不佳：茶會刺激胃酸分泌，胃潰瘍患者要特別留意。