妳有每當生理前總是想大吃大喝的情形嗎？其實生理期前會因為賀爾蒙的變化，會有食慾大振與變胖的現象，但其實只要吃對食物，就能夠順著生理週期來瘦身喔！

疲豆腐中含有大豆異黃酮，它的作用與雌激素相近，能夠擔任補足雌激素的角色，此外還含有大豆皂甘，它能分解中性脂肪，並且排出血液中多餘的三酸甘油脂與膽固醇，還能抑制脂肪的吸收，具有許多能消除水腫、肥胖、便祕的營養素。

近年來流行在生理期前喝豆漿的瘦身法，不過如果想要更有效率的方法，建議可以選用豆腐更為適合，因為豆腐糖分含量較豆漿低，而且又有飽足感，曾經有作家可是靠這個方法瘦了20公斤耶！

以下就教妳2道豆腐料理讓妳可以吃出好身材：

【豆芽菜辣豆腐】
材料：1/2塊豆腐、豆芽菜40g、醬油1小匙、辣油1/2小匙、黑芝麻1/3小匙。
做法：
● 將豆腐多餘水份瀝掉。
● 豆芽菜去根並用熱水燙。
● 豆芽菜淋上醬油和辣油並混合。
● 將豆腐盛盤，再上面擺上混合好的豆芽菜，最後撒上黑芝麻。

【黑蜜黃豆腐點心】
材料：豆腐1/2盒、黃豆粉1大匙、黑蜜2小匙。
作法：將豆腐淋上黃豆粉與黑蜜並依個人喜好調整。