大家都有聽過『中暑』，是受到室外空氣的高溫潮濕或陽光☀直接照射過久，造成體溫異常升高不降所引起的症狀。

但是你有聽過『中陰暑』嗎？炎熱的天氣造成體內溫度升高，熱氣尚未散去，就馬上進入冷氣房或是大口喝冷飲，使得血管、毛孔急速收縮，體內寒氣聚集於體表或腸胃內，就容易發生頭痛、頭暈、噁心、消化不良、嘔吐、虛弱無力的現象，中醫就稱為中陰暑。

如果要是發生中陰暑那該怎麼辦呢？應該避免進食生冷食物或是飲品，可飲用生薑水或紅糖水來幫助血管擴張，或飲用熱茶、熱咖啡來緩頭痛及頭暈症狀。

除了透過食材，應養成多喝水、適量運動讓身體水份排出，避免中暑。
如有中暑現象，應將患者移動至通風涼爽處💨，解開衣領，補充電解質及水份，也可按壓穴位或刮痧，但若短時間還未甦醒，就要趕緊送醫。

建議室內外溫度不要超過3-5度，進出冷氣環境前，記得要擦乾汗水，避免溫差太大；於冷氣環境下可穿著薄長袖衣物，太冷還是要穿外套，而且要常常舒展筋骨，或是使用乾棉布摩擦外露皮膚，使其活化血液循環。尤其是頸後骨最突出的『大椎穴』，可避免中陰暑的機會。