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『B群』是現代人經常會吃到的保健食品，大部分吃B群的人都是為了它能消除疲勞、提振精神、補充體力，但其實真的是這樣嗎？
通常只有在因缺乏B群所引起的疲勞、嘴破、神經痛等狀況，或是熬夜、壓力大、經常喝酒🍻等族群，補充B群才會有幫助，但對於均衡飲食的人來說，當身體出現疲勞的訊息時，其實就是要提醒你該休息了，這時補充再多的B群，都沒有消除疲勞的功效。
B群小知識：
● 建議在早餐🍞後補充B群，可以達到最佳吸收效果。
● 睡前服用適當劑量B群，有助於入眠💤。
● B群存在於各類食物中，只要均衡飲食，不用擔心會缺乏。
● B群屬於水溶性，多餘的B群會從尿液中排出，所以攝取太多並沒有幫助。
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