炎炎夏日，別讓腸胃不適打敗你！！ @

禾漢品植

天氣熱容易食欲不振，因此小編發現很多人常用冰冷的飲料🍸取代正餐🍱。但若到了涼爽的空間又容易飢餓，正常吃飯甚至暴飲暴食。如此三餐不正常容易出現拉肚子、噁心、腹部脹脹等感受，更嚴重甚至狂跑廁所。

拯救腸胃小撇步
● 拒絕放置過久的食物：高溫的環境讓細菌滋長，污染放置過久的食物，因此千萬不能食用喔！
● 減少吃油膩餐點：油膩食物不宜消化，更容易讓你產生噁心的感覺，盡量不要吃吧！
● 少量多餐：適當飲食能夠讓腸胃適當消化，不容易產生腹部脹脹的感受。
● 刮痧：根據中醫師研究，針對穴位配合刮痧，也能緩解腸胃不適應。
● 穴位按摩：平時，若腸胃不適，可藉由簡單的穴位按摩來舒緩一下。研究顯示，位於肚臍上方與胸骨尾端的中間點，可以畫圓模式熱敷與按摩，除了緩解不適，也能夠促進消化喔！

希望看完這篇後，大家的腸胃都能健康，輕鬆度過夏天熱潮！(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧