擺脫肩頸痠痛😖！上班族輕鬆按摩術－

禾漢品植

現代人的肌肉痠痛大多屬於『肌筋膜疼痛症候群』，與長時間站姿和坐姿姿勢不良所致，像是專門用電腦💻工作的上班族，就總是會有肩頸痠痛的困擾。

肌肉緊蹦不會只是造成痠痛，因為肩頸與頭部連在一起，肩頸的肌肉緊蹦也會影響到頭部，甚至會引發頭痛、疼痛，還會造成白天精神不好、晚上睡眠不佳的情形。

舒緩肌肉痠痛的方法很多，按摩、熱敷、泡澡都有幫助，其中尤其按摩是最簡單的方式，人體身上佈滿各個穴位，透過按壓穴位的方式，就可以達到放鬆肌肉、減輕肩頸痠痛的效果產生喔！

頸部後側有許多可以幫助消除痠痛的穴位，像是風池穴、風府穴、天柱穴及大椎穴，風池穴走膽經，位於頸部後方左右兩側；風府穴位於正後方督脈處，這兩個穴位除了能消除痠痛，對於感冒頭痛也是相當有幫助。

大椎穴位於頸椎第七節下方處，也就是頸部跟背部相連凸起處附近，可以疏通經絡、調暢氣血，天柱穴和大椎穴可以一起按壓，能舒緩頭痛，屬膀胱經，位於後髮際正中旁。